HEADLINE NEWSのあと、10時台は「やさしいごはん」。
季節にぴったりの食に関する話題をお届けしています。衣食住に関するイベントを手掛けている 泰勝寺のスタッフ 平山千晶さんが登場。番組で紹介したレシピはブログでも紹介しています。
そして、つらい時、苦しい時、あなたを勇気付けてくれたことばを毎日一つ紹介する「魔法のことば」と続きます。

水曜日のお相手は、黒木よしひろと水上清乃。

メッセージテーマは「ひまつぶし」。一人カラオケでマイク片手に思いっきりシャウト、誰にも邪魔されずにお気に入りの本を一気読み、友達を誘っていきなりパーティ、ウインドウショッピングに行きますなどなど、あなたのひまのつぶし方、教えてください。
我慢できなくて怒りが爆発しそうなことは…1時半から、リスナーの身近にある不満を、はらかき戦隊が必殺技でやっつける「はらかき戦隊怒リング」。今日、エネルギー充填120%で波動砲が発射されるのは…？